Min lokala hjälte

(rubrik saknas)

Fakta

Äldre personers muskelmassa försvinner snabbare vid en passiv livsstil än hur det ser ut för yngre personer.

Men det är aldrig för sent att börja styrketräna. En studie visar att ­benmuskelstyrkan fördubblades för ett gäng 90-åringar som tränade tung ­styrke­träning.

Utöver styrkan förbättras ­balansen och träningen förebygger bland ­annat högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar.