Min lokala hjälte

Hitta träningsformen som passar dig prioritera frukosten

TRÄNING Fyra av tio Stockholmare vill träna mer än de gör. Det visar Friskis&Svettis Stockholms senaste träningsbarometer där 1 035 män och kvinnor i Stockholms län har svarat på frågor om träning. På frågan vad som skulle få Stockholmarna att träna mer kommer ”mer tid” på första plats, följt av ”att jag hittar en träningsform som passar mig”.

– Semestern är slut för många och då brukar träningslokalerna fyllas av motionärer som vill ta tag i sin träning. Det här är ett bra tillfälle att fundera över vilka träningsformer som passar just dig, säger Helene Nilsson, träningschef på Friskis&Svettis Stockholm.

petras tips Frukosten är dagens viktigaste måltid för att du ska ha energi och ork under hela dagen. Att bara äta en smörgås och en kaffe är ingen ordentlig frukost.

Ät hellre en stadigare frukost med fil eller gröt, grovt bröd med pålägg och gärna ett ägg och en frukt.

Slarvar du med frukosten blir du mer sötsugen och har inte samma energi att prestera under dagen.

Petra Kindlund,

löpcoach och nutritionist,

tipsar om hälsa och motion!