I dag blir det fokus på fötterna roligare med intervaller

hälsa I dag tisdag är det den årliga fothälsodagen och många av Sveriges fotterapeuter har öppet hus och ger kostnadsfri rådgivning.

Foten består av 26 ben, 32 leder, omkring 20 muskler och mer än 100 ledband. Hela 75 procent av befolkningen får problem med sina fötter någon gång under livet.Temat för årets fothälsodag är tonårsfötter, berättar Eva Rudtoft som har en salong för medicinsk fotvård i Veddesta.

– Många tonåringar, speciellt de som idrottar, kan ha exempelvis nageltrång och fotvårtor, säger hon.

TIPS & pepp Intervallträning är det effektivaste sättet att förbättra konditionen på. Det innebär att du springer hårt under en kortare sträcka och sedan vilar. Detta upprepar du under flera repetitioner.

Ett förslag på intervallpass är att du springer 30 sekunder snabbt följt av 30 sekunders vila. Detta upprepas 10–20 gånger.

Försök att hålla ett jämnt tempo under alla intervaller – och för att orka alla är det viktigt att inte starta för fort.

Intervaller kommer att göra dig snabbare och är även en väldigt rolig träningsform!

Petra Kindlund, löpcoach på

Runacademy och nutritionist,

tipsar om hälsa och motion!