Missa inte det viktiga återhämtningsmålet

tips & pepp Direkt efter ett riktigt hårt träningspass så är kroppen i ett nedbrytande tillstånd. För att påskynda återhämtningen och minska risken för sjukdom är det viktigt att få i sig något direkt efter passet. Helst ska det bestå av både protein och kolhydrater som ett glas juice och ett ägg, mjölk och en frukt eller ett glas yoghurt.

Försök att få i dig något inom 30 minuter efter ett hårt träningspass!