Min lokala hjälte

Planera din träning för större effekt

tips & pepp Likaväl som du planerar in ett möte så borde du även planera in vilka dagar och tider som du ska träna. Det är annars lätt att skjuta upp träningen eller att prioritera annat.

Du får även mer struktur på träningen om du har en plan och tanke med det du gör. På så sätt får du ut en större träningseffekt.

Petra Kindlund, löpcoach

och nutritionist, tipsar

om hälsa och motion!