semestern över? ta inte i för hårt med träningen

petra kindlunds tips Det är lätt att man nu är ivrig att komma igång med träningen efter semestern. Många gör felet att de startar för hårt och det gör att man lättare tröttnar.

Var realistisk och öka träningen successivt. Det ger bättre resultat att träna tre pass i veckan året runt än att enbart köra några veckor per år med sex pass i veckan.