Min lokala hjälte

Stockholmarna prioriterar löpning i vår

motion Bättre kondition är det primära målet med träningen för två av tre stockholmare, och många kommer att satsa på löpning. Det visar en undersökning som Friskis&Svettis Stockholm låtit genomföra.

Inga Häägg, personlig tränare, råder den som ska inleda sin löpar­säsong att göra ett träningsupplägg och att sedan hålla sig till rutinerna.

– Att hålla sig till planen handlar lika mycket om att inte överdriva sin träning som att faktiskt komma i väg. Oavsett löparvana; spika ett träningsupplägg där du går ut lugnt i början, har vilodagar och ökar distans och takt succesivt. Då ökar chanserna att du håller dig både motiverad och skadefri genom hela säsongen, säger hon.