Min lokala hjälte

Våga variera träningen!

TIPS & pepp Har du inte fått den utveckling på träningen som du har velat? Kroppen anpassar sig enbart efter den belastning som den utsätts för. Gör du alltid samma sak kommer du därför inte att bli bättre.

För att bli bättre måste du utmana kroppen och det gör du genom att variera träningen. Blanda tuffa pass med lättare träningar, våga testa nya övningar och spring ibland kort och andra gånger långt.

Det är variationen som gör att du utvecklas!

Petra Kindlund,

löpcoach och nutritionist,

tipsar om hälsa och motion!