(rubrik saknas)

Fakta

1Begränsa tiden vid ­mobilen/surfplattan/tv:n/datorn.

2Använd aktiva utflykter som belöning och utforska nya saker tillsammans.

3Var mycket utomhus, då är det lättare att röra på sig.

4Träna själv och motionera – då inspirerar du barnen till liknande vanor.

5Möjliggör aktiva lekar – ha bollar, rockringar, hopprep med mera tillgängliga.

6Involvera barnen, låt dem välja aktivitet.

7 Gör något litet, men gör det ofta. Sikta på minst 60 minuters aktivitet om dagen, utspridda över olika tillfällen.

8Ha roligt, skratta mycket och var närvarande när du leker med dina barn.

Fakta

tereses 8 bästa tips: