Min lokala hjälte

De älskar hinder i vägen Träning utan vila bryter ner kroppen

Petra Kindlunds tips Du blir inte bättre bara för att du tränar mer, utan det gäller att träna smartare.

Träningen bryter nämligen ner kroppen medan vilan bygger upp och gör att du blir starkare. Tränar du för hårt utan vila så är risken att du i stället blir nedtränad med försämrad prestation som följd eller att du blir skadad och sjuk. Vila är därför minst lika viktigt som att träna.

Har du ont eller är sliten så kan det vara bättre att ta en säkerhetsdag med vila än att du går över gränsen och blir sjuk eller skadad under en längre period.

Daniel Nyström från Älvsjö

tar sig över första hindret

i hinderbanan på Lidingö.

Bra kombo.

Lynx betyder

lodjur.

Fakta

w Lynx Multisport Team bildades för sex månader sedan av Stefan Stagliano, Helena Peres och Adam Egerblom.

w Lynx lynx är latin för europeiskt lodjur – ett snabbt, smidigt och starkt djur.

w I dag har föreningen drygt 300 medlemmar.

w Det är gratis att vara med, men man ska representera Lynx om man tävlar.

w I föreningen finns några av världens bästa hinderbanelöpare, men alla är välkomna. Lynx fokus är gemenskap, glädje och umgänge runt tävlingarna.

w Från och med förra veckan ordnar Lynx öppna och kostnadsfria träningar vid hinderbanan på Lidingö. Tisdagskvällar, start klockan 19.30.

300 lodjur