På en presskonferens med socialminister Jakob Forssmed, KD, och FHM presenterades de nya råden om skärmtid, som är tänkta som ett stöd till både barnen och de vuxna.
– Vi har en sömnkris i Sverige, öppnade ministern. Över hälften sover för lite. Många går upp på nätterna och kollar sina notiser.
Det generella rådet är att lämna enheter som mobil och surfplatta utanför sovrummet och att inte använda dem alls 30–60 minuter innan man ska sova.
”Sjung en sång”
FHM tipsade också om vad barn och föräldrar kan göra i stället för att kolla på en skärm innan läggdags.
– För små barn kan det ju till exempel vara att läsa en saga eller sjunga en sång, säger utredaren Helena Frielingsdorf.
Här är FHM:s åldersspecifika råd:
• Barn under två års ålder ska helst inte använda mobilen alls
• I åldersgruppen två till fem år: Inte mer än en timme om dagen.
• För barn mellan sex och tolv år: En till två timmar.
• Mellan 13 och 18 år: Två till tre timmar.
Socialministern: Techjättar måste ta ansvar
Även föräldrar och vuxna rekommenderas att tänka över sin skärmtid. Dels eftersom man är en förebild för barnen, dels eftersom det kan förstöra samspelet med framför allt mindre barn.
Därför är det bra att berätta vad man gör, som att skicka sms till mormor eller köpa en bussbiljett.
Som bekant är apparna och plattformar utformade för att vi ska fortsätta använda dem så mycket som möjligt.
– Algoritmerna styr användarna mot grövre innehåll och det är tydligt att företagen inte tar sitt ansvar, sa Jakob Forssmed som ville ge techbolagen "skarpa uppmaningar" att ta sitt ansvar. Vi har låtit techbolagen tjäna miljarder på en utveckling som verkligen inte gynnar de unga.
Han fick frågor av om hur bolagen frivilligt ska vilja gå med på det och hänvisade till samarbete om lagstiftning på europeisk nivå.
Familjen skippar luren – läser på tvärbanan
De väljer Tolstoj och Tolkien framför mobiltelefonerna.
Kanske har du sett den läsande familjen i morgonrusningen på tvärbanan.
Att någon läser en fysisk bok i kollektivtrafiken är en allt ovanligare syn. Men varje morgon på väg till och från skolan läser familjen Delcourt-Decrock varsin bok. på tvärbanan mellan Valla torg och Stora Essingen.
En tradition som samtliga familjemedlemmar uppskattar.
– Vi tycker att det är skönt att slippa mobiltelefonerna, säger Giullaume Delcourt, pappa i familjen.
Just nu läser Guillaume Poetiska Eddan, hans fru Johanna "Heart of Darkness" av Joseph Conrad. 8-åriga Junie läser Tolkiens "Lord of the Rings" och 10-årige Aliocha har tagit sig an klassikern Krig och Fred, efter att ha sett filmatiseringen från 1967 tillsammans med familjen.
– Den är bra, säger Aliocha Delcourt, som tycker att det finns vissa skillnader mellan boken och filmen.
Guillaume Delcourt och barnen Aliocha, 10 och Junie, 8, gillar att läsa när de åker tvärbana. Hemma läser de också, men andra böcker.
Angie Gray
Ett kilo – tungt
De tycker inte att det är några problem att koncentrera sig i rusningstid.
– Men jag vill tipsa om att inte ta med en för tung bok, jag hade en som vägde ett kilo tidigare. Det var lite jobbigt att hålla upp den, säger Guillaume Delcourt och fortsätter:
– Det passar bra att läsa lite kortare saker på tvärbanan, tycker jag. Som dikter eller noveller.
Vad är det bästa med att läsa i kollektivtrafiken?
– Att man verkligen kan ta sig tiden att bara läsa, säger Guillaume Delcourt.
Guillaumes tvärbanetips är att ta en lättare bok, alltså en som inte väger så mycket.
Angie Gray
När barnen var små brukade deras mamma läsa högt för dem i kollektivtrafiken.
– Bland annat läste vi Bröderna Lejonhjärta för barnen, minns Guillaume Delcourt.
Familjen läser gärna när de reser längre också, till exempel på flygplan.
– Men barnen blir åksjuka ibland, då är det svårt.
Angie Gray