Upp klockan 05.30 och promenera ett par timmar. Lunch med en macka i handen och ytterligare steg. På kvällen blir det promenader – tills 7-8 timmar är avverkade den dagen. Oavsett regn, sol eller snö. Så såg hela november ut för Filip Österlund.

Global tävling

Han hade tagit sig an den globala virtuella utmaningen ”November Distance Challenge” där du ska gå så många steg som möjligt.

– Det låter otroligt men vill man dubbelkolla finns min profil i Runkeeper. På min Facebook, som också är öppen, kan man läsa mer om hur jag lade upp det

Han slutade på 54:e plats bland 44 910 deltagare och gick sammanlagt över 1 580 000 steg.

Hur kommer man på att man ska göra det här?

– I flera år har vi haft olika stegtävlingar på jobbet. Och jag gillar att utmana mig själv. De flesta i min omgivning tycker nog att det här var väldigt tokigt, men är inte förvånade. De vet att jag gör galna saker ibland.

Fysiska prövningar är inget nytt för Filip.

– Hela familjen – jag, mina föräldrar och två syskon – har gjort en svensk klassiker tre år i rad. Mina föräldrar är ju ändå 60 plus, så det är imponerande.

Utöver det har han cyklat från Stockholm till Chamonix, bestigit berg och liftat runt på Nya Zeeland.

– Fysiskt var det här ganska lätt i jämförelse med den idrott jag är van vid. Men jag var inte riktigt beredd på den psykiska påfrestningen. Oavsett om det regnar, hur sliten eller otaggad du än är, måste du ut. Går du kortare sträckor en dag, får du ta igen det nästa.

Allt registreras och inga steg kan läggas till manuellt, berättar Filip Österlund.

Pekka Pääkkö

Risk för överbelastning

Eftersom det finns risk för överbelastningsskador är det ingen utmaning man ska kasta sig in i otränad. Omsorgsfulla förberedelser var nödvändiga – allt från att dela upp promenaderna i flera pass, byta skor ofta och gå till en naprapat.

– Det är ändå häftigt att se hur snabbt kroppen anpassar sig till nya rutiner och belastningar. Jag är verkligen ingen morgonmänniska, men efter ett tag blev det inte lika jobbigt att gå upp halv sex.

Den 30 november vid midnatt hade Filip stegat klart.

Hur kändes det den 1 december?

– Det var väldigt skönt att vara klar. Jag gick nästan 80 000 steg sista dagen. Men lite abstinens hade jag nog ändå, jag hade varit i den här bubblan. Efteråt kändes det som ”värst vad kort jag gått idag”.

Men att göra om stegutmaningen lockar inte.

– Det handlar om hur mycket av ditt sociala liv du är beredd att ge upp. Jag hade nog kunnat slå mitt stegantal om jag hoppade över fler konserter eller kompisträffar, men det vore ju ingen kul utmaning i sig.