Fitness-gurun som vill göra det roligt att träna

David ”D-Flex” Seisay (till vänster) är aktuell med boken ”Träna med D-Flex”.
David ”D-Flex” Seisay (till vänster) är aktuell med boken ”Träna med D-Flex”.
David ”D-Flex” Seisay har tränat sig själv och andra i mer än 20 år.

Han tror inte på dieter och nya träningstrender.

– Folk vill alltid ha ­genvägar. Men det finns inga, säger han.

På 90-talet blev han känd som rapparen i Rob’n’Raz. Parallellt med musiken började han intressera sig allt mer för träning och sedan dess har han jobbat som personlig tränare åt en lång rad kändisar, som Mikael Persbrandt och Carola.

Efter 20 år som fitness-guru ger nu Kungsholmsbon David ”D-Flex” Seisay ut boken ”Träna med D-Flex”.

– Mitt budskap är att det ska vara roligt att träna, och att du ska må bra av det, säger han.

När han själv började träna hette det ofta ”no pain, no gain”. Man skulle lyfta tungt och träna stenhårt. Men det är inget han rekommenderar.

– Man ska träna så att kroppen blir starkare – inte så att den slits ner.

Hur ofta tränar du själv?

– Det brukar bli fyra pass i veckan. Som personlig tränare måste jag se till att ligga på topp, annars blir det svårt att vara trovärdig när man ska få andra att ha disciplinen att uppnå sina mål.

Han tycker att de flesta sätter upp allt för orealistiska mål. I stället för att lova sig själv att gå ner 15 kilo och kunna ta si och så många kilo i bänkpress ska man sätta upp små och kortsiktiga mål. Att lova att träna två gånger den här veckan är ett bra första steg för soff­potatisen, säger han och skrattar.

Förutom träningsguider tipsar D-flex om bra mat i sin bok. Men han är emot alla former av dieter. Mat ska vara gott och mat ska man äta varje dag, säger han.

– Träning som gör ont och mat som är äcklig, det mår man ju bara dåligt av. Man måste hitta en bra balans och skaffa sig kunskap. Kolhydrater är till exempel inte farliga, men du får lära dig hur mycket kolhydrater du ska äta för att må bra.

I boken finns ett fyraveckorsprogram med övningar. Målet är att vara på god väg mot drömkroppen efter en månad.

Har du själv din drömkropp just nu?

– Ja, haha, det tycker jag nog. Jag känner mig stark och mår bra.

Enligt en undersökning är Kungsholmsborna sämst i staden på att träna. Är vi för otränade?

– Nej, det tycker jag inte. Folk här är vältränade som fan! Men det kanske beror på att det finns så många gym?

Fakta

Ger ut bok om träning

Namn: David Seisay.

Bor: Kungsholmen.

Ålder: 46 år.

Aktuell: Boken ”Träna med D-Flex: Stjärnornas PT”.

Träningstips för nybörjaren: Börja på gymmet, med maskinerna. För då gör du alla rörelser rätt.