Gamla kroppar får en kick

Närmast kameran syns Maj-Britt Jengsell, 93 år. Mittemot gympar Birgit Svensson 92 år och Ingrid Ekenhammar 99 år.
Närmast kameran syns Maj-Britt Jengsell, 93 år. Mittemot gympar Birgit Svensson 92 år och Ingrid Ekenhammar 99 år.
Kort paus på golvet för Ingrid ­Fredriksson, 91 år.
Kort paus på golvet för Ingrid ­Fredriksson, 91 år.
Gun Fors, 77 år, är en av gympa­gängets yngsta.
Gun Fors, 77 år, är en av gympa­gängets yngsta.
Snabba danssteg, höga knälyft – och armhävningar!

När kvinnliga seniorer har gympaträff i Gubbängen märks inte att hälften av dem har fyllt 90 år. Äldsta kvinnan i gruppen är 99-åriga Ingrid Ekenhammar.

På dörren till den gamla pann­centralen sitter en lapp där någon har skrivit ”Gympa” och ritat en ­liten blomma. Innanför står en rullator parkerad.

Det är inte direkt några ungdomar som träffas här en gång i veckan. Hälften av deltagarna har fyllt 90. Hår har hunnit bli vitt, ansikten och kroppar bär spår av långa liv.

Men energin är det inget fel på. Man får lite känslan av att det här är veckans höjdpunkt.

– Vi är tolv stycken. Det är sällan någon missar att komma hit, säger Anita Helin som är en av de yngsta med sina 78 år.

– Det här betyder jättemycket socialt. Det blir mycket prat, säger Edith Lieb.

– Men vi jobbar också, försäkrar Maj-Britt Jengsell.

Fast hur mycket orkar man egentligen röra på sig när man är över 90?

Svaret kommer när gympaledaren Ulla Åström drar igång bandet med musik. Så fort melodin till ”Du borde köpa dig en tyrolerhatt” ljuder genom rummet börjar hela gängetr plötsligt röra sig som ystra dagisbarn. Det vevas med armar och tas trippande danssteg, allt med ett leende på läpparna. Några sjunger med i refrängen.

Resten av det halvtimmeslånga passet är en ren uppvisning i hur mycket kroppen kan klara. Gruppens äldsta, 99-åriga Ingrid Ekenhammar, hänger med lika bra som de flesta. Som om inte träningspasset är nog promenerar hon varje gång från och till sin bostad i Hökarängen.

– Det känns lite i knäna när man går nerför trappor men annars är det inte så farligt, säger hon.

Efter en stund kommenderar Ulla Åström ner de gympande på golvet. Med ansiktena nerpressade i golvet gör veteranerna arm- och benlyft som Lokaltidningen Mitt i:s 36-årige reporter knappt skulle klara.

– Och så kör vi armhävningar. Fem stycken! ropar Ulla Åström.

Exakt hur länge gympagruppen­ har funnits är det ingen som minns. Mer än tio år är det i alla fall. Först höll de till i Tallkrogen, sedan på brandstationen i Hökarängen och nu är det Gubbängen som gäller.

– I slutet på terminen går vi ut och äter middag. Och när någon fyller firar vi med blommor, säger Anita Helin.

Några män syns inte till. Det är ett önskemål från flera i gruppen att ha en ”gubbfri” aktivitet. Och sedan är det ju ett faktum att ­kvinnor håller lite längre.

– Vi har inga gubbar att ta med heller. Det är slut med dem! konstaterar Ingrid Fredriksson.

Fakta

Här finns mer träning för äldre

Många gym har särskilda träningspass för seniorer. Friskis & Svettis i Farsta centrum och Flex sportsclub i Larsboda är två exempel.

På aktivitetshuset Tuben i Farsta centrum är det seniorgympa på måndagar och Qi Gong på fredagar.

På Tuben anordnar PRO dans för äldre en gång i månaden. Nästa gång är den 27 oktober.