Min lokala hjälte

Haninges äldre håller formen

”Och så twistar vi”, ropar Ulla Nyström som leder rytmikgympan i Vendelsö.
”Och så twistar vi”, ropar Ulla Nyström som leder rytmikgympan i Vendelsö.
Styrkeövning: att försöka dra varandra upp ur stolarna.
Styrkeövning: att försöka dra varandra upp ur stolarna.
Bugg: dans övar upp smidigheten och rörligheten.
Bugg: dans övar upp smidigheten och rörligheten.
Stämningen är hög när Ulla guidar de andra damerna.
Stämningen är hög när Ulla guidar de andra damerna.
Haningebon Ulla Nyström har alltid gillat att dansa och röra på sig.

Som pensionär startade hon rytmikpass för äldre på Träffpunkten i Vendelsö – som med åren blivit riktigt populära.

– Det är viktigt att engagera sig, säger hon.

Svenskarna blir allt fler och lever allt längre. Orsakerna är flera, men forskningen visar bland annat att sociala såväl som fysiska aktiviteter har positiva effekter på hälsan.

Under Haningebon Ulla Nyströms rytmikgympa i Vendelsö får deltagarna båda delarna.

Det är måndag förmiddag och klockan börjar närma sig 10.30. Ulla Nyström är i full färd med att förbereda lokalen inför att deltagarna, som är allt från 65 till 80 år, anländer.

– Vi brukar bli omkring trettio stycken, men nu är några bortresta, konstaterar hon och rättar till den ceriserosa sjalen runt halsen.

Matchat med en klarblå topp är Ulla Nyströms klädsel färgstark – precis som hennes personlighet.

Innan hon blev pensionär jobbade hon som dramalärare på en högstadieskola i Haninge – men i sina unga år drömde hon om att bli skådespelerska.

Som ledare på rytmikgympan är scenen hennes.

– Jag är en hård lärare, säger Ulla Nyström och skrattar.

Med stark röst ropar hon ut instruktioner till de omkring tjugo äldre kvinnorna – och mannen – som deltar i dagens pass.

– Tanterna blir bara fler och fler, vi kvinnor är mer på alerten än männen, säger Ulla Nyström.

När hon själv var ny på Träffpunkten saknade hon den här formen av fysisk aktivitet. Hon tog saken i egna händer och började med lite enkel gymnastik.

Rytmikgympan, som den ser ut i dag, innehåller i stället flera olika moment och inleds med en form av minnesträning.

– Banan, apelsin, granatäpple…

Ulla Nyström räknar upp en rad olika frukter som ska memoreras till slutet av passet. Då är det upp till bevis.

Till tonerna av Conchita Wursts ”Rise Like a Phoenix” följer sedan en chi gong-inspirerad uppvärmning. När alla blivit lite varma i kroppen höjs tempot. Bugg varvas med styrkeövningar, stretching, bollövningar, salsa med mera.

Svenska dansbandsklassiker spelas på hög volym och på flera håll sjunger deltagarna med samtidigt som de hänger med i övningarna efter egen förmåga.

– Lägg benet bakom nacken nu, visa vad ni kan, skojar Ulla Nyström och lokalen fylls av skratt.

Stämningen är på topp.

– Jag tycker att det är så kul, vi pensionärer sitter inte bara och nickar, vi gör annat också! säger Ulla Nyström.

Fakta

Gillar att dansa salsa

Namn: Ulla Nyström.

Ålder: 71 år.

Bor: Haninge med maken Rolf.

Ursprung: Spanien, flyttade till Sverige som 7-åring.

Yrke: Dramalärare, numera pensionär.

Hobby: All sorts salsadans. Åker gärna på danskryssningar.

Bästa tipset för att hålla sig pigg: ”Dansen håller mig pigg, men det viktigaste är att engagera sig.”

Aktuell: Leder rytmikgympa på Träffpunkten i Vendelsö.