Så stannar du kvar i semesterkänslan

Sommar och sol möter kontor.
Sommar och sol möter kontor.
Känns dagarna i hängmattan eller kvällarna på balkongen redan avlägsna? Du är inte ensam. Att vara tillbaka på jobbet kan kännas tungt, även om arbetsuppgifterna är roliga.

– Det är helt normalt att ha lite ångest och oro inför att börja jobba igen. Du går ju upp i belastning och tänker att nu ska man in i det här ekorrhjulet. De flesta föredrar ju ändå att vara lediga, säger Mikael Skifte, rehabiliteringskonsult på Stressmottagningen i Stockholm.

Mikael Skifte, rehabiliteringskonsult.

Mikael Skifte, rehabiliteringskonsult

Ta tid att reflektera

Mikael Skifte uppmanar oss att försöka stanna i semesterkänslan så länge det går.

– När man går ner i varv så ökar det kreativa tänkandet. Ta tillvara på att reflektera över om det verkligen är det här du vill, för när du är inne i hjulet igen så minskar utrymmet för reflektion. Du kanske ska söka ett nytt jobb i stället för att fortsätta i gamla hjulspår, säger han.

”Att jobba kan vara semester – för vissa”

Samtidigt vill han slå ett slag för alla dem som faktiskt tycker att det är skönt att komma tillbaka till jobbet.

– Det finns en norm om att alla har det så bra under ledigheten, att varenda person är på Kreta och så kommer man själv tillbaka och har haft en riktig Lars Norén- semester. Kanske har man barn med särskilda behov eller gamla och sjuka föräldrar och tycker att det är skönt att komma tillbaka till vardagsrytmen igen, säger Mikael Skifte.


Enkät: Vilket är ditt bästa sommarminne?

Musse Sadic, Spånga. Frisör i Kungsängen.

– Jag har varit på Malta och jag är på väg till Grekland imorgon med mina bästa kompisar. Jag gillar att sola.

Ser du fram emot hösten?

–Ja, det kanske blir en tredje resa då.


Anna Pedersen och Tilia Midner, Bro.

– Vi var på Skara sommarland. Vi badade och åkte karuseller, säger Tilia.

– Mitt bästa är nog att vi har varit på familjens lantställe, säger Anna.

Ser ni fram emot hösten?

– Det känns bra, det är skönt att komma in i rutiner. Jag gillar mitt jobb så det ska bli skönt, säger Anna.

– Jag fyller ju år på hösten!

Gör ni något för att hålla kvar sommarkänslan?

– Vi är uppe sent och kollar på serier och myser mycket fortfarande. Vi ser också till att hitta på mer än man gör på hösten.


Marcus Sköld, Kungsängen. Moderat kommunpolitiker.

– Almedalen och Pride.

Ser du fram emot hösten?

– Ja absolut, med alla kulturevenemang i stan och nu när pendeln rullar som vanligt. Och så går vi in i valår.

Gör du något för att förlänga sommarkänslan?

–Jag försöker utnyttja sommarkvällarna. Äta gott och dricka vin på balkongen.


Raz Rahim, Bålsta. Studerar i Kungsängen.

– Jag åkte till Gotland, Tyskland, Italien och på vägen tillbaka till Schweiz. Vi åkte bil, det tog 24 timmar till Italien. Vi skulle på bröllop i Tyskland och jag har en bror i Italien. I Sverige gick vi till sjön och grillade i Bålsta.

Fakta

Stressexpertens bästa tips inför jobbstarten:

  • Om du har ändrat dygnsrytmen under semestern, ändra tillbaka innan du börjar jobba.

  • Mjukstarta och börja jobba mitt i veckan.

  • Var lite snäll mot dig själv. Första veckan är du kanske inte på topp. Det är okej.
  • Prioritera och gör inte allt på en gång.
  • Boka in något att se fram emot, kanske en weekend eller något annat roligt.
  • Ta tillvara på sommaren. Gå av tunnelbanan tidigare och ta en promenad eller sätt dig på en parkbänk och njut av solen.
  • Se den kommande hösten som något positivt. Då finns utrymme att gosa hemma och varva ner.
Källa: Stressmottagningen i Stockholm