– Jaaa, du klarade det!

Det klappas och tjoas.

Helena Adamsson Hjärner, 50, ser lite chockad ut.

Hon har just tagit 95 kilo i marklyft.

Visserligen nybörjare på att lyfta tungt, men med ett fysiskt jobb som byggt styrka.

– Jag har jobbat som saneringstekniker och det har blivit en del tunga lådor och annat att lyfta, säger hon.

Sofia Nähström peppar Helena Adamsson Hjärner till tyngre lyft. I bakgrunden Tuomas Pyhäjärvi (vice ordförande i Väsby Atletklubb och Cecilia Ljungberg.

Stefan Källstigen

Inne på Väsby Atletklubb, bland viktskivor och stänger, hörs skratt, stön och dunsar. Under sex måndagar lär sig ett gäng kvinnor grunderna i styrkelyft och tyngdlyftning. 

Och tekniken är viktig.

– I ett bra marklyft så så ska du vara spänd i hela kroppen och dra upp stången nära kroppen, men också våga. Det är inte så läskigt som det ser ut, säger Johanna Bergström, ordförande i Väsby Atletklubb och initiativtagare till Kvinnolyftet.

Väsby Atletklubb har dragit i gång Kvinnolyftet, en grupp kvinnor som träffas för att lära sig grunderna i styrkelyft och tyngdlyftning. Helena Adamsson Hjärner, Sabina Schiller, Sofia Nährström, Johanna Bergström (ordförande), Linda Lohela och Maria Olebark lyfter gärna tungt.

Stefan Källstigen

Varför drog ni i gång projektet?

– Vi märker att det finns många starka kvinnor som frågar mycket, men inte vågar komma hit. Syftet är att hitta gemenskapen kring att träna och att lyfta tungt.

Och intresset har varit stort, allt från 17-åringar till 50-plussare har hakat på.

– Efter första omgången hade vi 20 på kö så vi bestämde oss för att köra igen, säger Johanna Bergström.

Hon har själv tränat styrkelyft i fem år, men känner igen känslan av att tveka inför att ta steget från "vanlig" träning.

– Jag sneglade på de som höll på med styrkelyft och men vågade inte komma hit. Men sedan tog jag mod till mig. Det är mycket kraft och glädje i att lyfta tungt.

Maria Olebark ligger bakom det styrkelyftsinspirerade broderiet som hänger på väggen på Väsby Atletklubb.

Stefan Källstigen

En av dem som fastnade direkt är Sofia Nährström. Efter första omgången har hon redan anmält sig till en tävling och hjälper nu andra.

Hon beskriver känslan av att lyfta tungt.

– Man känner hur blodtrycket kommer från fötterna hela vägen upp i huvudet och så blir man typ helt röd. Första gången var den känslan jättejobbig, men nu bara skön.

Sofia uppskattar även gemenskapen bland tjejerna.

– Den är jätteviktig. Sedan jag började här för två månader sedan har jag redan fått väldigt många nya vänner.

Johanna Bergström, ordförande i Väsby Atletklubb, hoppas med Kvinnolyftet locka fler kvinnor till klubben. "Det finns jättemånga starka kvinnor i Väsby."

Stefan Källstigen

Locka fler kvinnor

Syftet med Kvinnolyftet är att locka fler kvinnor till klubben – och sporten.

– Det är en mansdominerad värld och vi vet att kvinnor kan ha svårt att gå in i en miljö som en atletklubb. Här peppar vi tillsammans, säger Johanna Bergström.

Hon menar att alla kan lyfta.

– Det är det som är så bra med den här sporten. Oavsett ålder, vikt och kroppsform.