Få hjälp att träna rätt på utegym i Västerort

Söderort Kärrtorps Utegym Erik Rydvall från Bagarmossen
Erik Rydvall lyckas, efter lång träning, med armgång.
Värmen lockar ut människor från gym och träningshallar. För den som tvekar att använda utegym erbjuder nu Stockholms stad gratis instruktioner.
– Det låter jättebra, det måste jag absolut testa, säger Erik Rydvall.

Mitt i träffar honom på ett utegym där han just är i färd med att träna styrkelyft och plankan.

– Jag brukar träna här ungefär en gång i veckan. Jag ser det som ett komplement till att springa i Hammarbybacken, säger han.

Han mål just nu är att lyckas med armgång. Och när han slänger sig upp och testar visar det sig att det går.

– Jag lyckades! När jag testade för två veckor sedan gick det inte, säger han.

Söderort Kärrtorps Utegym Erik Rydvall från Bagarmossen

Under maj månad erbjuder tio utegym i Stockholm gratis lektioner med instruktörer som hjälper människor att träna rätt.

– Jag åker gärna en bit för att få instruktioner, säger Erik Rydvall.

Har du själv några träningstips?

– Att man kastar gymkortet och kommer hit. Det är så fantastiskt att få träna utomhus. När jag inte är här eller springer så brukar jag paddla kajak, säger han.

Fakta

Här kan du få gratis instruktioner på utegym i Västerort

Grimsta utegym

måndag 21 maj 16:30 – 17:15
tisdag 22 maj 08:30 – 09:30
tisdag 22 maj 16:00 – 17:00
onsdag 23 maj 17:00 – 18:00
lördag 26 maj 12:30 – 13:30
söndag 27 maj 14:00 – 15:00

Nälsta utegym

måndag 21 maj 17:30 – 19:00
tisdag 22 maj 13:30 – 15:00
onsdag 23 maj 13:00 – 15:00
fredag 25 maj 11:00 – 12:30

Spånga IP utegym

lördag 19 maj 10:30-11:30
måndag 21 maj 12:00 – 13:00
onsdag 23 maj 18:00 – 19:00
söndag 27 maj 14:00-15:00

 

Källa: Stockholm stad