Karatepensionären: ”Ingen sport som äldre ska vara rädda för”

Heléne Holmborg vill uppmuntra alla att pröva karate: "Det är en sport man kan starta med som senior, det tror jag inte alla förstår."
Heléne Holmborg vill uppmuntra alla att pröva karate: "Det är en sport man kan starta med som senior, det tror jag inte alla förstår."
Tystnad. Sedan ett plötsligt skrik och trettio högernävar som slår ut i luften. Det är karateträning i Liljeholmen för 50-plussare.
– Det här är en sport man kan börja med som senior, säger 76-åriga Heléne Holmborg.

Karate är ingen tyst sport. Varje explosiv rörelse följs av ett högljutt skrik. Pensionärerna lyckas till och med överrösta barnens discomusik som dånar nere i Liljeholmshallen.

– Det här är ingen sport man ska vara rädd för som äldre. Karate gör mycket för att motverka åldringars försämrade koordination, styrka och balans, säger Heléne Holmborg.

Tränat karate i nästan 30 år

Den 76-årige sjukgymnasten har tränat karate i 27 år. Något svart bälte har det inte blivit.

Hon har fokuserat på andra mål, säger hon.

– Det är en form av hjärnvila. Du kan inte tänka på andra saker när du är här. Du måste vara fokuserad. Karate är också andningsträning vilket ger en bättre syreupptagningsförmåga. Karate är en hälsoboost! utropar hon.

Heléne Holmborg säger att karaten håller henne skärpt: ”Vi måste fortsätta ställa krav på våra kroppar även när vi blir äldre”. Foto: Erik Lejdelin

Karate ska locka fler äldre

Det är träningsdag i karate för människor över 50. De flesta är utövare sedan många år tillbaka, men alla är välkomna.

– Karateförbundet har just nu en kampanj som går ut på att man vill bredda intrycket av sporten och locka äldre. Vi som sysslar med det här vet att karate är något man håller på med hela livet. Våra mästare har alltid fortsatt tills de trillat av pinn, säger instruktören Emma Helgesson, 43.

Det är ingen religion, men det är mitt sätt att leva.

Emma Helgesson, karateinstruktör och distriktstränare.

Hon har sin förhållandevis unga ålder till trots sysslat med karate i 25 år.

– I den här branschen är det ingenting.

Vad är det som lockar med karate?

– Jag tror att det är mervärdet. Det finns en filosofi och den historiska anknytningen till Japan. Och oavsett om man har vitt eller svart bälte så strävar alla tillsammans mot att utvecklas som människor.

Hon berättar att ett av målen inom karate är att individen ska utvecklas för att kunna bidra till samhället – i förlängningen arbetar man mot världsfred.

– Det är ingen religion, men det är mitt sätt att leva.

Emma Helgesson lockas av karatens filosofi: ”Många tränar för att det är kul, men det finns också en djupare mening”. Foto: Erik Lejdelin

Skamligt när fysiken blir sämre

Sjukgymnasten Heléne Holmborg förstår att många äldre drar sig för att fortsätta träna. Men hon säger att bekvämligheten är ett större problem än åren i sig.

– Det är jobbigt när man blir gammal att se sig själv prestera sämre. Man skäms, ja det är en skam!

Emma Helgesson spricker upp i ett leende:

– Men inte skäms väl du Heléne?

– Jo! Det är pinsamt, jag kan inte ta ut stegen ordentligt, säger hon och skrattar.

Det är redan så mycket uttagning och utslagning i vårt samhälle

Heléne Holmborg, 76-årig karateutövare.

Men det som är bra med karate, säger Heléne Holmborg, är att man tränar i grupp men man svarar bara för sin egen prestation.

– Det är redan så mycket uttagning och utslagning i vårt samhälle. Här får alla vara med.

Heléne Holmborg. Bakom henne går instruktören Conny Helgesson Ferm. Han är chefsinstruktör på  Gojukai Seinan Karateklubb som anordnar dagen tillsammans med Stockholms Karateförbund. Foto: Erik Lejdelin

Företagsledare borde ha svart bälte

68-årige konstnären Torsten Jurell skjuter fram sin vänsternäve i ett blixtsnabbt utfall. För honom handlar karate om att fatta snabba beslut.

– Alla företagsledare borde ha svart bälte i karate.

Är du orolig för att bli äldre och skörare?

– Om saker händer får man ta ställning till det då. Jag har hållit på med karate i 30 år. Den har aldrig skadat mig.

Hur länge kommer du fortsätta?

– Tills jag dör.

Torsten Jurell säger att karaten ger honom insikter som är värdefulla för honom som konstnär. Foto: Erik Lejdelin