ANNONS

Löpträning ska ska ge unga bättre självförtroende

Kennaa Erana och Elaf springer ihop med ledaren Sara (mitten). Löpakademin 2019 i Sundbyberg Rissne
Kennaa Erana och Elaf Ahmed springer dagens två-kilometers-test runt Rissne IP ihop med ledaren Sara (mitten).
49 niondeklassare har ägnat kvällarna åt att springa runt Rissne IP de senaste veckorna.
Träningen är gratis via organisationen Löparakademin som för första gången dragit i gång i Sumpan.
– Jag gör det till hälften för att få bättre kondition och till hälften för att träffa nya vänner, säger Kennaa Erana.
ANNONS

Den ideella organisationen Löparakademin har i tio års tid ordnat gratis löpträning för niondeklassare på flera platser i länet.

Nu har de tagit sig till Sundbyberg. Första träningen var för drygt två veckor sedan och redan har 49 ungdomar anmält sig.

Vi har nått ut till väldigt många ungdomar som vi annars inte skulle nått.

Isabella Kebedom

– Över hälften av dem som är med är tjejer och 30 procent har aldrig tränat något innan. Vi har nått ut till väldigt många ungdomar som vi annars inte skulle nått, det gör mig otroligt glad, säger Isabella Kebedom, som till vardags jobbar på fritidsgråden Hundra74:an, och för dagen leder träningen.

Sewit Seghid och Isabella Kebedom hålle ri passet för dagen. Löpakademin 2019 i Sundbyberg Rissne

De sju ledarna turas om att hålla i passen. För två-kilometers-testet ansvarar Sewit Seghid och Isabella Kebedom. Foto: Maria Lilja

Gänget ses varje tisdag och torsdag och i dag står ett löptest på två kilometer, plus styrketräning, på schemat.

– Ni tävlar bara mot er själva!, peppar Isabella när de 24 tonåringar drar i väg på det första av fyra varv runt Rissne IP.

Träning gav bättre minne

Hosana Teheste och Elaf Ahmed gick med för att få bättre kondition, men har även fått annat på köpet berättar de:

ANNONS

– Det är ett jättebra initiativ. Jag märker redan att det blivit lättare att gå i trapporna i skolan, säger Elaf.

– Jag tycker att minnet blivit bättre, fyller Hosana i.

Hosana Teheste och Elaf Ahmed. Löpakademin 2019 i Sundbyberg Rissne

Hosana Teheste och Elaf Ahmed. Foto: Maria Lilja

Kennaa Erana håller med:

– Det är skitroligt! Jag gör det till hälften för att få bättre kondition och till hälften för att träffa nya vänner, säger han.

Thomas Dawit ( i vit), Naod Dawit (i grönt), Johannes Dagerman (i svart) Löpakademin 2019 i Sundbyberg Rissne

Thomas Dawit, Naod Dawit och Johannes Dagerman håller ett jämt tempo runt Rissne IP. ”Jag märker stor skillnad på konditionen och har blivit bättre även i styrketräningen”, säger Thomas om träningen med Löpakademin. Foto: Maria Lilja

Löpträningen varvas med styrketräning men även med workshops kring personlig utveckling, studier och jobb. Slutmålet är att få hela gänget att klara att springa en mil den 2 november när loppet Höstrusket går av stapeln på Djurgården.

Kämpat för att få Löparakademin till Rissne

Projektet är ett samarbete mellan Kultur- och fritidsförvaltningen, stadens fritidsgårdar och Löparakademin. Främst har man jobbat för att få med sig ungdomar i Rissne och Hallonbergen, vilka annars inte idrottar eller deltar i någon förening.

Alla har inte råd att sätta sina barn i fotbolls-basket och ishockeylag.

Isabella Kebedom

– Alla har inte råd att sätta sina barn i fotbolls-basket och ishockeylag. Det är viktigt att alla ungdomarna får känna av gemenskapen som de som är med i föreningar, har. Vi har därför kämpat länge för att få Löparakademin hit till Rissne och nu fick vi äntligen chansen, säger Isabella.

Johannes Dagerman (i svart) Thomas Dawit ( i vit), och Kennaa Erana (till höger) Löpakademin 2019 i Sundbyberg Rissne

Thomas Dawit, Johannes Dagerman och Kennaa Erana. Foto: Maria Lilja

Det som är bra med just löpning är att alla kan delta på sina egna villkor, menar hon.

– Man behöver inga förkunskaper och alla börjar på olika nivå. Det är ingen prestige, man tävlar bara mot sig själv och förbättrar sina egna resultat.

Fakta

Om Löparakademin

Löparakademin bedrevs tidigare under namnet Husby Marathon Programme.

Bakom den ideella organisationen står en grupp människor som vuxit upp i Kista. Drivkraften är att hjälpa barn och ungdomar i miljonprogramsområdena till ett bättre liv.

Löparakademins ungdomsverksamhet har ett 10-veckorsprogram där deltagarna genom träning och workshops får verktyg för att sätta upp och nå olika personliga mål.

Målet är att alla deltagare ska få en stärkt tro på sin egen förmåga, hitta redskap för att jobba målinriktat och få kunskap om en mer hälsosam livsstil.

Programmet vänder sig till killar och tjejer i årskurs nio och varje program leds av ideellt engagerade ledare.

Under tio veckor tränar deltagare och ledare tillsammans mot ett mål – att genomföra ett 10-kilometerslopp.

Parallellt med träningarna genomförs workshops kring hur man kan använda tekniken kring målsättning som man lärt sig genom träningen, på studier eller andra delar i ens liv.