Maria ska hålla AIK:s stjärnor hela

Maria Meckbach kör bålstyrka med Jos Hooiveld.
Maria Meckbach kör bålstyrka med Jos Hooiveld.
Landslagsmålvakten Patrik Carlgren har kört simhoppsinspirerad fysträning med Maria Meckbach.
Landslagsmålvakten Patrik Carlgren har kört simhoppsinspirerad fysträning med Maria Meckbach.
Landslagsmålvakten Patrik Carlgren.
Landslagsmålvakten Patrik Carlgren.
Nyförvärvet Amin Affane och Stefan Ishizaki.
Nyförvärvet Amin Affane och Stefan Ishizaki.
AIK:s nya fystränaren Johan Svensson går igenom dagens övningar på husgymmet Meckbach.
AIK:s nya fystränaren Johan Svensson går igenom dagens övningar på husgymmet Meckbach.
AIK:s nya nummer tio Denni Avdic tränar bålstabilitet med hjälp av TRX-banden.
AIK:s nya nummer tio Denni Avdic tränar bålstabilitet med hjälp av TRX-banden.
AIK:s nya fystränare Johan Svensson kommer närmast från damallsvenska KIF Örebro.
AIK:s nya fystränare Johan Svensson kommer närmast från damallsvenska KIF Örebro.
Hon var simhoppare i landslaget. Nu kör Maria Meckbach bålstyrka och rörlighet med AIK fotboll.

– Det är bra med kvinnliga fystränare. Det blir väl många alfahannar annars, säger mittbacken Jos Hooiveld.

AIK:s husgym ligger i Ingenting i Solna. Till Meckbachs träningscenter kommer de allsvenska stjärnorna för att styrketräna, bli knådade av chefsnaprapaten Luis Oyarzo och få bålstabilitets- och rörlighetsträning av en före detta landslagssimhoppare

Maria Meckbach har SM- och NM-guld på tio meter på meritlistan. Numer är hon fystränare med elitidrott som specialitet och driver gymmet som blivit AIK-spelarnas favoritställe.

– Alla tränar här, även Martin Mutumba och Kenny Pavey fastän de inte spelar i AIK längre, säger hon.

På golvet snurrar AIK:s mittback Jos Hooiveld omväxlande över från mage till rygg och vräker en medicinboll i väggen framför sig.

– Akta huvudet, Per Karlsson knockade sig själv. Jag blev livrädd och trodde att jag skulle få sparken, säger Maria Meckbach.

Skaderisken är något hon ständigt måste ta hänsyn till när hon jobbar med de stora idrottsnamnen. Coacher i telefon som förmanar: ”Honom får du vara försiktig med för han har ont i den och den muskeln”.

– Jag är 32 och har varit med så länge att jag vet vad min kropp behöver, säger Jos Hooiveld kort och ler.

Stretchingen och coreträningen hjälper honom att återhämta sig bättre efter tuffa träningspass med AIK.

– Jag börjar bli gammal, grimaserar holländaren.

AIK ska ha cred för att de vågar anlita en kvinna, tycker Maria Meckbach som inte har stött på någon annan kvinna i en liknande roll inom den manliga elitfotbollen.

Andra idrottsmän har mycket att lära av simhopparna, menar hon.

– Vi är väldigt starka i mage och rygg. Även om AIK-spelarna är vältränade så finns det mycket att vinna på genom en starkare bål och för att klara den extrema belastning som 90 minuters fotboll innebär. För att förebygga skador måste de jobba på de inre magmusklerna, säger hon.

Det är toppen med kvinnliga fystränare tycker Jos Hooiveld. De har en annan stil och frågar: ”Är det okej? Känns det bra?”.

– Jag gillar det. Oftast är det alfahannar som står och skriker: ”Kom igeeeen!” Jag behöver inte det. Jag är seriös med min träning, säger han.

Maria Mechback har hållit ett par träningspass med hela A-laget. Under säsongen kommer hon även att köra individuellt med några av spelarna.

AIK har i år anställt en fystränare på heltid i Johan Svensson, som närmast kommer från damallsvenska Örebro.

– En period har det varit stort fokus på videoanalys. Nu har vi valt att utveckla fysträningen. Spelarna ska bli bättre tränade så att kropparna håller för det vi vill, säger AIK:s tränare Andreas Alm.

Just nu inventerar Johan Svensson spelarnas fysiska status. De har genomfört ett Yo-Yo test i Solnahallen för att mäta konditionsnivån. Under de gemensamma passen på Meckbach handlar det till en början mest om lättare stabilitets- och aktiveringsövningar med foam-rollers och gummiband.

Med start på träningslägret i Dubai som inleddes i tisdags blir det tyngre styrketräning.

Fakta

Har spöat gladiatorn Bullet

Namn: Maria Meckbach.

Bor: Älta.

Familj: Maken Micke Brandt, barnen Tindra, Engla och Viggo.

Sysselsättning: Fystränare som driver det egna gymmet Meckbach Träning i Solna.

Kuriosa: Tog sig förbi Bullet och vann gatloppet i ”Gladiatorerna” ifjol som ersättare för simhopparen Anna Lindberg som hon coachade.