Så hittar du kraft att klara vintern

Kari och dottern Olivia får ny energi efter jul- och nyårshelgen genom att mata fåglarna i Gustavsbergs hamn.
Kari och dottern Olivia får ny energi efter jul- och nyårshelgen genom att mata fåglarna i Gustavsbergs hamn.
Nyckelviken bjuder på både natur, djur och umgänge.
Nyckelviken bjuder på både natur, djur och umgänge.
Kristina Lethin, präst i Värmdö kyrka. Foto: Svenska kyrkan
Kristina Lethin, präst i Värmdö kyrka. Foto: Svenska kyrkan
Den 12 mars hålls en tyst retreat i Värmdö kyrka.
Den 12 mars hålls en tyst retreat i Värmdö kyrka.
Julgodiset är uppätet, nyårslöftena redan brutna och det är nästan tre månader kvar till påskledigheten.

Men misströsta inte. Nu är i stället tid för att fylla på med ny kraft.

Värmdö kyrka bjuder på på filt, kudde och tystnad i kyrkbänken – för den som inte går i gång på det finns mycket annat att göra.

Det må kännas långt till ljuset och värmen så här i mitten av januari. Men faktum är att det sedan vintersolståndet har blivit 40 minuter ljusare om dagarna och ännu­ fler ljuspunkter finns att hämta.

Kari och dottern Olivia håller humöret uppe genom att mata fåglarna i Gustavsbergs hamn.

– Vi brukar ta våra promenader här och då vill Olivia alltid stanna till. Det är trevligt, för fåglarna kommer fram och hälsar och det är ett nöje som är gratis. Dessutom är det ofta brödet som gör att fåglarna överlever när det är riktigt kallt ute, säger Kari.

Den som hellre själv vill vara i vattnet och omfamna­ vinterkylan kan hoppa i Källtorpssjön vid Hellasgården efter bastubadet. Eller varför inte ta en tur till Nyckelviken, få ner pulsen genom att klappa djuren och sedan fika lite på kafét i närheten.

Har du däremot fått nog av umgänge kan en tyst retreat vara något för dig. Den 12 mars klockan 9–17 anordnas retreaten i Värmdö kyrka. Temat är återhämtning.

Människor från hela Stockholm brukar ta sig till dagen som spenderas i tystnad.

– Vi börjar med en lätt frukost där vi lär känna varandra lite grann. Sedan går vi in i kyrkan. Där får man ta med sig filt och kudde och göra sig bekväm i kyrkbänkarna och vila med en god bok, teckna eller bara vara, säger Kristina Lethin, präst i Värmdö kyrka.

Tanken med dagen är att man ska vila och reflektera, komma ner i varv och möta sig själv genom att titta inåt.

– Det är en kontrast till julstressen och det energiläckage som kan uppstå i sociala samspel. För en del är det så otroligt befriande att slippa det sociala spelet. Här behöver man inte le, småprata eller ta ögonkontakt. Vi till och med äter i tystnad, men då brukar vi spela lite musik så att det inte blir en tryckt stämning, säger Kristina Lethin.

Folklivsforskaren Ebbe­ Schön är också inne på tanken att möta den mörka årstiden genom att vila och samla ny kraft.

Han menar att vi har mycket­ av lära av den ”gamla” årsrytmen.

– Efter julen, det som är ljusets högtid, med ett överflöd av allt, som mat, dryck, sällskapande, så trädde man förr in i en lugn period. Människorna gjorde­ sådant som de inte hade­ tid med annars. Männen slöjdade och tillverkade föremål och kvinnorna höll på med klädtillverkning. Man måste tänka på att våra förfäder levde i en rytm som var nedärvd generation efter generation, säger han.

– Det här jäktandet har kommit över oss de senaste hundra åren, det är inte normalt för oss. Vi behöver gå ner i varv, söka nya ljuspunkter i tillvaron.

Kan du ge tips på bra ljuspunkter?

– Vi som bor i tätort har tyvärr­ förlorat en av våra vackraste ljuskällor – stjärnhimlen! Så lämna stan och hitta ljuset!

Fler ljuspunkter:

Hemmesta sjöäng. Här träffas Värmdö fågelklubb i ottan och spanar på fåglar.

Djurö bibliotek. Träffa nya vänner, under våren startar en litteraturcirkel.

Sandhamn. Bege dig till Sandhamn för mordweekend i författaren Viveca Stens fotspår.