Min lokala hjälte

Så skippar du stressen

Kasia Lindahls bästa råd för att coola ner.
Kasia Lindahls bästa råd för att coola ner.
Måndag - ny vecka, nya krav? Men spinner vardagen på i ett för högt tempo? Hoppar du över vilan allt för ofta?
Här är yogaläraren Kasia Lindahls bästa anti-stress tips:

Ta mikropauser!

Att ta många korta pauser under dagen ger mer effektiv återhämtning än att köra slut på all energi under veckan och tro att man kan vila upp sig under helgen.

”Nej, tack.”…”Ja, tack.”

Respektera din tid! Välj med omsorg vad du vill ägna dig åt och planera dina aktiviteter – även vilan.

Då har du lättare att tacka nej till saker som du egentligen inte har lust med.

Skippa multitasking!

Gör en sak i taget: Att konstant flytta fokus mellan olika aktiviteter tröttar ut hjärnan och tar ofta mer tid än det besparar. Dessutom gör multitasking ofta att det blir sämre kvalité på resultatet, anser Kasia Lindahl.

Däremot så råder hon dig att vara effektiv. Det är inte fel att hämta paket på posten samtidigt som du handlar.

Men att svara på jobbets mail samtidigt som du lagar middag hemma och hjälper barnen med läxan? Näää, inte lika smart, tycker hon.

Yogaläraren och Segeltorpsbon Kasia Lindahl är aktuell med en kurs i att hantera stress i Huddinge. På onsdag har hon en gratis berättarkväll om utbrändhet i ABF-huset i Huddinge centrum.