Niklas Elfstrand som flyttat till Bangkok från Stockholm var i sin lägenhet på 21:a våningen när hela huset började skaka.
Väggarna sprack och Niklas och hans flickvän fick 20 minuter på sig att samla ihop sina viktigaste tillhörigheter och fly ner på gatuplan.
– Paniken har lagt sig men det var rätt kaotiskt. Vi ska flytta till Dublin i morgon och höll redan på att packa, men vi var tvungna att springa mitt i det.
Men många saker kommer bli kvar i Bangkok eftersom ingen har tillåtelse att gå in i byggnaden på en vecka.
Tusentals befaras döda
Jordbävningen i Sydostasien är den värsta på flera år och kändes i Thailand, Kina och Vietnam.
Vid epicentrum i Myanmar uppmätte skalvet 7,7 på den tiogradiga richterskalan.
Hundratals personer har hittills bekräftats omkomna i katastrofen, däribland 144 människor i Myanmar och 9 i Bangkok. Ytterligare 117 personer saknas efter att en 30 våningar hög skyskrapa kollapsat i den thailändsk huvudstaden. Majoriteten ska vara byggnadsarbetare.
Dödssiffran befaras stiga till tusental, enligt USA:s geologiska myndighet USGS och militärjuntan i Myanmar har vädjat om internationell hjälp.
Det finns än så länge inga uppgifter om svenska dödsoffer. UD uppmanar svenskar som befinner sig i Thailand att kontakta sina anhöriga, hålla sig uppdaterade om händelseutvecklingen i medier och följa lokala myndigheters råd och anvisningar.