JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

TV-klipp och nyheter

Boxning för seniorer – rena smocka för hälsan

En rak höger. Elisabeth Kajhed instruerar Gunilla Sannar, 70, från Råsunda. Hon har sagt upp gymkortet efter 25 år eftersom det mest samlade damm. Nu testar hon kampsport i Solna strand istället.

En rak höger. Elisabeth Kajhed instruerar Gunilla Sannar, 70, från Råsunda. Hon har sagt upp gymkortet efter 25 år eftersom det mest samlade damm. Nu testar hon kampsport i Solna strand istället.

Stefan Källstigen

20230515064057
20230516093137
2023-05-15
06:40
2023-05-16 09:31

Boxningshandskar på. Kamsport är det nya fredagsnöjet för stans 60-plussare.

– Du ska bara veta hur bra det är för skelettet att slå på saker, säger Elisabeth Kajhed, coach från Näckrosen.

– Ta i nu! Möt med höften!

Tränaren Elisabeth Kajhed instruerar 60-plussarna som valt att ägna fredag förmiddag åt kampsport.

Gunilla Sannar, 70, får in en hård spark på säcken.

Lotta Järnebrant, 67, matar på med boxningshandskarna. BAM! BAM!

– Snygga slag, visst är det skönt! berömmer Elisabeth.

Nystartade seniorklassen på Norrortens Kampsportcenter i Solna strand är ett cirkelfyspass och boxningsinslag.

Låter det våldsamt? Äh, det där är en myt, intygar Elisabeth.

Hon menar tvärtom att träningsformen är både skonsam och väl lämpad för utövare i mogen ålder.

– Det här är allsidig funktionsträning som kommer åt muskler i hela kroppen. Vi jobbar med balansen så man inte ramlar så lätt. Och du ska bara veta hur bra det är för skelettet att slå på saker!

Muskler och självförtroende

Inte på varandra, däremot. Deltagarna slår bara mot säck. 20 sekunder fullt ös, vila, påt igen.

Det är inga våldsamma tankar man får när man står och slår. Snarare att spänningarna släpper. Det är litegrann som att ha sex.

Elisabeth började träna styrka och boxning med personlig tränare för fyra år sedan. Då var hon 60 och livet hade tagit en ny vändning.

– Min man blev väldigt sjuk och jag var tvungen att bära honom. Jag behövde bli stark snabbt.

Det blev hon. Rak hållning och självförtroende kom på köpet, berättar hon. Och ett slags lugn.

– Det är inga våldsamma tankar man får när man står och slår. Snarare att spänningarna släpper. Man känner att det lossnar. Det är litegrann som att ha sex.

Skaderisken då?

– Jag skulle säga noll om man följer instruktionerna, säger Elisabeth.

Peppad av gruppen

Vattenpaus och Lotta Järnebrant från Storskogen pustar ut. De senaste åren har blivit lite väl mycket i soffläge, säger hon. Nu är fredagarna en höjdpunkt på veckan. Även om man råkat vakna på fel sida.

– Under pandemin tränade jag ingenting. Att jag börjat komma hit beror inte på att jag vill bli musklig. Jag vill kunna gå upprätt även när jag är 80 år. Men jag gillar den här formen att träning; att vara i en grupp, peppa varandra och att slå. Perfekt när man är förbannad också, man får verkligen utlopp för sina känslor!

AnnaWachenfeldt
08-550 551 51

Senaste nyheterna

Maria Wisén, t.f. enhetschef och Petra Håkansson, verksamhetsutvecklare, är glada över att nya centret i Järva redan haft så många besökare.

Maria Wisén, t.f. enhetschef och Petra Håkansson, verksamhetsutvecklare, är glada över att nya centret i Järva redan haft så många besökare.

Emma Löf Hagström

Här ska Järvaborna få hjälp med komvux och SFI

Nyheter

Nytt center har öppnat i gallerian: "92 000 personer, med 92 000 olika drömmar och mål"

Jämna veckor på tisdagar så finns polisen på plats i Kungsängen klockan 16-18. Arkivbild.

Jämna veckor på tisdagar så finns polisen på plats i Kungsängen klockan 16-18. Arkivbild.

Pressbild

Då finns din lokala polis på plats i centrum

Nyheter

Nya tider i Kungsängen och Bro

Ant Wan slog rekord på Tele2. Blir det nytt rekord på Sthlm Fields?

Ant Wan slog rekord på Tele2. Blir det nytt rekord på Sthlm Fields?

Julia Sixtensson/Dopest

Rekordartisten Ant Wan klar för Sthlm Fields

Nyheter

Headlinar på Gärdet ✔ Fler klara artister

Rekordartisten Ant Wan klar för Sthlm Fields

Ant Wan slog rekord på Tele2. Blir det nytt rekord på Sthlm Fields?

Ant Wan slog rekord på Tele2. Blir det nytt rekord på Sthlm Fields?

Julia Sixtensson/Dopest

20250122141703
20250122141645
2025-01-22
14:17

Västeråsrapparen Ant Wan har dragit mest publik någonsin till Tele2 arena. I sommar kommer han till Stockholm igen.

Ant Wan kommer headlinea en av Sthlm Fields festivaldagar på Gärdet.

Konserten den 28 juni blir artistens första stora utomhus och trycket när biljetterna släpps den 27 januari kan antas bli högt.

När Ant Wan spelade i Stockholm i höstas drog han fullt hus på Tele2 och slog Madonnas tidigare publikrekord på arenan.

Sedan tidigare är Green Day, Muse och Mando Diao klara för Sthlm Fields.

KarlMeyer von Bremen
08-550 551 58