JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

TV-klipp och nyheter

Nyorden hjälper mig genom oxveckorna

Hur gör du för att klara oxveckorna?

Hur gör du för att klara oxveckorna?

Mostphotos/Stefan Källstigen

20250123115948
20250123115940
2025-01-23
11:59

Är du en umarell? Eller kanske i behov av lite looksmaxing?

Oxveckorna är här! Alltså den fantastiska perioden mellan mitten av januari och påsk då inga ledigheter är i sikte och ljuset och våren ligger oändligt långt bort.

Just den här tiden då vi sliter som oxar – som det hette i det gamla bondesamhället – är det dags att inleda det året med nya sunda vanor och återuppfinna en ny rosig, vältränad och mentalt balanserad version av sig själv.

Så jobbigt. Men med hjälp av förra årets nyord blir det lätt och roligt. Häng med! Jag hjälper dig!

Looksmaxing – strävan att optimera sitt utseende med hjälp av exempelvis kost, träning, hudvård och kirurgi. Dags att svarva fram ditt allra bästa jag alltså. Ge dig på en 28-dagarsutmaning i väggpilates och styr om kosten. Skippa kött, alkohol, sötsaker. Spendera dina sista slantar på ett dyrt serum som ger din hy rätt glow. Men kirurgin kan du hoppa.

Umarell – äldre man som på plats följer byggen i det offentliga rummet. Som lokaltidningjournalist måste man älska umareller och gärna vara en själv.

Gör som jag! Jag använder umarellandet som metod­ för att nå ökad psykisk hälsa. Andas in: jag ser på bygget och hittar inre frid för varje balk som svävar fritt i luften, lyft av en urstark kranarm. Andas ut: jag accepterar att jag inte kan påverka något här. Bara notera och går vidare.

Demure – anständigt måttfull. En livshållning att ta till sig på många plan. Funkar vare sig du vill agera ansvarsfullt för ­klimatet, ta hand om dig själv eller lappa ihop den ansträngda januariekonomin. I väntan på dubbelsänkning av räntan kanske det bästa du kan göra är att slå dig ner på en vänskapsbänk med någon du håller av.

Tjejnyår – nystart i samband med höstens inträde. Eller så struntar du i alltihopa och kör på som vanligt. Det är ju inte tjejnyår förrän höstterminen drar i gång.

AnnaWilson
08-550 551 22

Senaste nyheterna

Fontänhuset ligger på Knut Sjöbergs väg nära Stora Sköndals kyrka.

Fontänhuset ligger på Knut Sjöbergs väg nära Stora Sköndals kyrka.

Mattias Kamgren

Slåss mot matsvinn och ohälsa – med gratis soppa

Nyheter

Fontänhuset i Stora Sköndal jobbar mot psykisk ohälsa ✔ Har börjat med gratis soppmiddagar ✔ Samarbete med butiker ska stoppa matsvinn

I avsnittet Älskade, hatade spegel i tv-serien Blick reflekterar fem Järvatjejer om kroppsideal, sociala medier och hur unga tjejer påverkas av dessa.

I avsnittet Älskade, hatade spegel i tv-serien Blick reflekterar fem Järvatjejer om kroppsideal, sociala medier och hur unga tjejer påverkas av dessa.

Martin Svensson

Järvatjejer snackar kroppsideal i ny serie

Nyheter

Spegelbild och sociala medier: "Vi har vuxit upp för snabbt"

Jens Byggmark är uppvuxen i Tärnaby men bor i dag i Nacka. I Väsjöbacken har han aldrig åkt tidigare, berättar han. "Men det känns som en klockren backe att göra en liten comeback i", säger han.

Jens Byggmark är uppvuxen i Tärnaby men bor i dag i Nacka. I Väsjöbacken har han aldrig åkt tidigare, berättar han. "Men det känns som en klockren backe att göra en liten comeback i", säger han.

SSLK

Efter åtta år – här lockas stjärnan till backen

Nyheter

Jens Byggmark ska vara föråkare i Ross-Knocken ✔ Hade inte åkt slalom sedan han la av för åtta år sedan ✔ Tränade med ungdomarna i Sollentuna Slalomklubb

Laura, 14, löste kuben på 1,45 sekunder

Det tar Laura Dawidiak ungefär en timme att lära sig lösa en ny kub. Har man lärt sig att lösa kuber med två, tre och fyra rutor i rad går det att lösa större kuber, då algoritmen är densamma.

Det tar Laura Dawidiak ungefär en timme att lära sig lösa en ny kub. Har man lärt sig att lösa kuber med två, tre och fyra rutor i rad går det att lösa större kuber, då algoritmen är densamma.

Mikael Andersson

20250222080515
20250221155633
2025-02-22
08:05

När Laura Dawidiak från Ekerö tröttnade på fotbollen fick hon upp ögonen för Rubiks kub. Fem år senare, nu 14 år, har hon samlat på sig 150 kuber och slagit sitt första svenska rekord.

En pyramid, en tolvkantig, en liten magnetisk, en badboll, en banan. I 14-åriga Laura Dawidiaks rum finns omkring 150 stycken ”kuber”. Favoriten är dock klassikern Rubiks kub.

– Man kan lösa den med en hand, eller utan att titta, säger Laura Dawidak.

Löst kuber har hon gjort sedan hon var nio. Hon hade ledsnat på fotbollen och var uttråkad. Hennes pappa hade en kub med två gånger två rutor, och han lärde sig att lösa den med hjälp av en Youtube-video. Därefter visade han Laura, som kunde lösa den samma kväll.

Efter det var hon fast.

– Jag tyckte det var jätteroligt, det finns så mycket att lära sig

För att kuben ska gå att flytta så smidigt som det går finns olika sorters smörjmedel.

För att kuben ska gå att flytta så smidigt som det går finns olika sorters smörjmedel.

Mikael Andersson

Trots att de kallas kuber finns det mängder av olika former på pusslen, men principen är oftast densamma. Kuben blandas, och sedan ska de olikfärgade rutorna flyttas så att alla sidor till slut är enfärgade.

Slog rekord med nio hundradelar

I januari slog Laura Dawidiak sitt första rekord, svenskt kvinnligt rekord i 2x2-kuben. Hon löste den på 1,45 sekunder.

Redan när hon såg blandningen på kuben förstod hon att det skulle gå fort, men hon märkte först inte att det var rekord.

– Jag fick springa bort till min kompis och fråga vad det nuvarande rekordet var. Jag slog det med nio hundradelar. Det kändes väldigt bra.

Under höstlovet tränade hon genom att lösa kuben 500 gånger om dagen. Men egentligen var hon ute efter att slå ett annat rekord, det lägsta snittet på fem lösningar, och det är nästa mål.

Det finns 43 triljoner blandningar och alla har inte blivit lösta.

Men det stora målet är att slå ett kvinnligt rekord i den klassiska kuben, 3x3. Just nu försöker hon få ner snittiden till att lösa den under tio sekunder.

Utmaningen att fortsätta bli bättre är vad som lockar med kuberna, berättar Laura Dawidiak. Men också alla kompisar som kuberna fört med sig.

– Att tävla är kul. Och när kompisarna blir bättre, då vill jag också bli det. Det finns 43 triljoner blandningar och alla har inte blivit lösta.

Lätt att lära sig

På tävlingarna i Sverige känner Laura Dawidiak nästan alla deltagare i och med att speedcubing, som hobbyn heter, inte är särskilt utbredd här. Men i somras var hon på EM i Spanien, där 1 200 personer tävlade.

– Det var många kända personer där som jag pratade med och jag fick hänga med mina kompisar varje dag. Vi tävlar mot varandra men stöttar också varandra.

Enligt henne är det inte särskilt svårt att lära sig lösa en Rubiks kub, man måste bara få koll på algoritmen. Och har man lärt sig att lösa kuber med två, tre och fyra rutor i rad kan man lösa alla andra större kuber.

Det finns alltid mer att lära sig, och alltid nya rekord att slå. Det är vad Laura Dawidiak gillar bäst med att lösa kuberna.

Det finns alltid mer att lära sig, och alltid nya rekord att slå. Det är vad Laura Dawidiak gillar bäst med att lösa kuberna.

Mikael Andersson

Men det är nästan omöjligt att göra det på egen hand, det behövs en person som visar en eller en instruktion.

– Det tog två månader för han som skapade kuben att lära sig lösa den. Men att kolla på en video tar 20 minuter. Och tränar man en gång varje dag kan man lösa den under en minut sen.

Hon uppmanar alla som tycker kuber är coolt att lära sig.

– Det går fort, man kan tävla och träffa kompisar!

Lär sig genom Youtube

Namn: Laura Dawidiak.

Ålder: 14, fyller 15 i år.

Bor: På Ekerö.

Familj: Mamma, pappa och två småsystrar.

Intressen: Lösa kuber, simma, simtränare.

Bästa tips för nybörjaren: ”Titta på videos där de förklarar hur algoritmen fungerar. Gå med i chattgrupper, som på Discord, där kan man träffa vänner och få tips. Och öva!”

Källa: Mitt i

Aldrig mer än 20 drag

Rubiks kub är ett tredimensionellt pussel som patenterades av arkitekten och professorn Ernő Rubik 1974.

Den mest konventionella kuben består av 3x3x3 kuber, totalt 54 stycken.

Det finns 43 triljoner olika blandningar, men 20 drag är alltid tillräckligt för att lösa kuben.

Under åren har mängder av andra kuber kommit, bland annat 2x2, Rubiks clock, pyraminx och megaminx.

Speedcubing är en hobby som går ut på att lösa en kub så fort som möjligt. På tävlingar finns det många olika grenar, både med ögonbindel och utan.

Källa: Cuboss, Svekub, Nationalencyklopedin

MajaJohansson
08-550 550 20