JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

TV-klipp och nyheter

Här paketombuden med högst tryck söder om stan

Lina Sandberg arbetar som paketombud på Ica Nära i Älta.

Lina Sandberg arbetar som paketombud på Ica Nära i Älta.

Johan Kristensen

20221212142304
20221212142206
2022-12-12
14:23

Beställde du julklappar under black week? Då är du långtifrån ensam. Från black friday fram till jul är det bråda dagar för paketombuden runt om i stan.

Techbolaget Ingrid har listat de ombud i söderort, delar av Södertörn samt Nacka och Värmdö (se faktaruta) som fick flest paket under black week. Högst upp hamnade Aspuddens hjärta i Hägersten. Där är fullt upp för personalen.

– Vi har diskuterat och undrat lite, var är lågkonjunkturen, säger Aram Ghaiad som driver butiken.

Och enligt Svensk handel är faktiskt svenskarnas intresse för att konsumera något lägre än vanligt. Men den amerikanska storkonsumtionsdagen black friday har fått rejält fäste i Sverige, och blivit ett sätt för många att handla julklappar. Totalt uppgav 52 procent av svenskarna att de planerade att handla i samband med dagen, och ungefär var tredje svensk köper sina julklappar då.

FULLT UPP: Ansam Ghaiad, en av fem personer hos Aspuddens hjärta som hjälper till med paketen under högsäsongen.

FULLT UPP: Ansam Ghaiad, en av fem personer hos Aspuddens hjärta som hjälper till med paketen under högsäsongen.

Fred Miller

Tar tid om kunden inte förberett

– Vi har jättemycket att göra under black week, sedan brukar det bli hetsigt veckan innan jul igen, säger Aram Ghaiad.

Det brukar vara som mest att göra under lunch och efter klockan fyra. Som mest är de fem personer som hjälps åt i butiken. Den ökade internethandeln har gjort att han har behövt bygga ut, och öka lagret med tre hyllor.

Jag älskar det här.

– Det går oftast fort att lämna ut paketen, det som ibland tar lite tid är om kunderna inte förberett koderna, eller vet vilket ombud det är, säger Aram Ghaiad.

HJÄRTAT I ASPUDDEN. Butiken har valts som ombud flest gånger i Söderort under Black Week.

HJÄRTAT I ASPUDDEN. Butiken har valts som ombud flest gånger i Söderort under Black Week.

Fred Miller

Älskar ruschen

TRIVS. Lina Sandberg arbetar som paketombud på Ica Nära i Älta och gillar när det är mycket att göra.

TRIVS. Lina Sandberg arbetar som paketombud på Ica Nära i Älta och gillar när det är mycket att göra.

Johan Kristensen

Företaget Ingrid har även kollat på andelen paket som går till ombud jämfört med hemleverans och paketskåp. De ser en kraftig ökning till paketskåp, nästan 40 procent mer än samma vecka förra året.

Den ökningen är dock inget som Lina Sandberg märker av. Hon jobbar på Ica Nära i Älta, tvåa bland populära paketombud på Ingrids lista och Lina Sandberg upplever att det är lite mer att göra i år jämfört med året innan. Men hon trivs med det högre arbetstempot.

– Jag älskar det här. Hela grejen, när det är mycket kunder och samarbetet som blir här hos oss när det är mycket att göra. Vi är alltid två bemannande, i går var vi tre stycken. Och fick beröm av flera stycken för att vi är trevliga och snabba, säger hon.

De 10 ombud söder om Söder som valdes flest gånger under black week 2022*

1. Aspuddens Hjärta, Hägersten - Hägerstensvägen 136

2. Ica Nära Älta - Oxelvägen 42

3.Trollbäckens Tobak, Tyresö - Alléplan 6

4. Minuthandeln(Före detta Ektorps Tobak), Nacka - Ektorpsvägen 6

5. Hemköp Hamnen Gustavsberg, Gustavsberg - Odelbergs Väg 1

6.Stora Coop Orminge, Saltsjö-Boo - Ormingeplan 3

7. Coop Hemmesta, Värmdö - Skärgårdsvägen 266

8. Björknäs Dream Icecream, Saltsjö-Boo - Björknäs Torg 15

9. Tullinge Spel & Tobak, Tullinge - Nyängsvägen 3

10. Direkten Huddinge - Patron Pehrs Väg 10

*Mitt i bad Ingrid ta fram de mest populära paketombuden i söderort i Stockholms stad, Huddinge, Botkyrka, Salem, Haninge, Nacka, Värmdö och Tyresö.

Källa: Ingrid

JennieKrook
08-550 550 40

Senaste nyheterna

Käpphästar utanför Brohuset i Upplands-Bro vid 2024 års hästbokdag. Snart är det dags igen.

Käpphästar utanför Brohuset i Upplands-Bro vid 2024 års hästbokdag. Snart är det dags igen.

Pressbild

Hästbokdagen tillbaka för tredje året

Nyheter

En hel dag tillägnad hästen i Bro centrum

Ett täcke i guld, liggandes över kanten ner mot plattan. Här är konstverket till minnesplatsen för terrordådet på Drottninggatan 2017. 

Ett täcke i guld, liggandes över kanten ner mot plattan. Här är konstverket till minnesplatsen för terrordådet på Drottninggatan 2017. 

Visionsbild/Stockholms Stad

Guldfärgat täcke ska hedra terroroffren – invigs på årsdagen

Nyheter

Ceremoni på Sergels torg 7 april ✔ Konstant temperatur på 20 grader

press/kenneth olausson

Spektakulär fågel vid Angarnssjöängen

Nyheter

Didrik Vanhoenacker: "En superraritet"

Naprapatjonas på väg mot Mount Everests topp

Jonas ”Naprapatjonas” Parandian jublar på toppen av Lobuches östra topp, 6119 meter över havet, i april 2024. I maj 2025 ska han försöka ta sig upp på Mount Everest topp  8 849 meter över havet.

Jonas ”Naprapatjonas” Parandian jublar på toppen av Lobuches östra topp, 6119 meter över havet, i april 2024. I maj 2025 ska han försöka ta sig upp på Mount Everest topp 8 849 meter över havet.

Privat

20250406180419
20250404133454
2025-04-06
18:04

Jonas ”Naprapatjonas” Parandian utmanar sina följare i sociala medier med övningar för att bli kvitt ryggont, knäsmärtor och gamnacke. Nu utmanar han sig själv genom klättra över dödszonen och upp på toppen av världens högsta berg: Mount Everest.

Aprilsolen reflekterades i den vita snön när Jonas Parandian förra året sträckte armarna i luften för att fira att han nått berget Lobuches östra topp, 6119 meter över havet.

Där i Nepal föddes en dröm om nå ännu högre. 

– När jag lärde känna de här sherpasarna och har varit på hög höjd har det gått väldigt bra, jag har känt mig väldigt stark. Men jag har ändå tänkt att Mount Everest var väldigt avlägset. Men de sa: ”Det där kommer du att fixa.” Då tändes något hopp. 

De senaste året har träningen fortsatt. 

– Jag var beredd att sälja lägenheten men fick in en stor sponsor. Jag kommer ändå att göra av med en hel del besparingar. Bokar du via resebolag blir det svindyrt, jag använder sherpasarans eget resebolag, det är lite mer spartanskt men kommer ändå kosta runt 1,5 miljoner kronor, säger han.

I Järla sjö har Jonas ”Naprapatjonas” Parandian tränat för att bestiga Mount Everest.

I Järla sjö har Jonas ”Naprapatjonas” Parandian tränat för att bestiga Mount Everest.

Johan Kristensen

Levde ensam i vildmarken

Efter några utfallssteg sätter han ner kettlebellsen på gymmets golv, öppnar dörren och spejar ut över Järlasjön.

Han har varvat klätterpass med löprundor runt Järlasjön, Sicklasjön och Källtorpssjön, rusher upp och ner för Hammarbybacken, intervaller på trappmaskin och assault bike.

Han har mött utmaningar tidigare. 2020 var han en av tio deltagare i tv-programmet ”Ensam i vildmarken” som visades på Discovery +. Under tre månader levde han då ensam i Nordnorge. Han klarade 36 dygn, men gick ner 18 kilo.

– Jag levde på fisk men fick inte i mig så mycket. En gång i veckan kom det ett läkarteam, de var de enda jag träffade. De tyckte att jag hade gått ner för mycket. Då var det bara en annan kille kvar.

Han har också testat hur länge han kan hålla andan under vattnet.

– Mitt rekord är drygt sex minuter. Jag gör det under så säkra förhållanden som möjligt. Jag har med en eller två kompisar. Jag måste komma till ett meditativt tillstånd. Du kan svimma och tappa medvetandet. Det är en stor risk att håll andan så länge, samtidigt är det intressant att utforska. Någon gång går du ut lite för hårt, nästa gång funkar det lite bättre.

”Kroppen har en enorm förmåga att anpassa sig”, säger Jonas Parandian och utmanar de som vill nå sina mål att träna hårdare.

”Kroppen har en enorm förmåga att anpassa sig”, säger Jonas Parandian och utmanar de som vill nå sina mål att träna hårdare.

Johan Kristensen

”Sjukt svårt”

Men han vet att den här utmaningen blir den tuffaste hittills.

Höjder över 8000 meter kallas dödszonen, människor kan inte vara där någon längre tid eftersom syret inte räcker till. Mount Everest är 8 849 meter högt. 

– Det blir sjukt svårt. Det är ju världens högsta berg. Jag kommer att vara långt ovanför dödszonen, det är väldigt högt och väldigt tunn luft. 

Den 9 april reser han till Nepal. Målet är att nå toppen på Mount Everest i slutet av maj.

– Jag tycker om utmaningar och det är fint att träffa folk från andra kulturer och testa mina gränser och se hur kroppen reagerar. Jag har tränat mycket andningsövningar på olika sätt, vi får se vilken hjälp det kan ge på hög höjd.

Kommer du att använda dig av syrgas?

– Med all säkerhet kommer jag att ha syrgas om jag inte känner mig exceptionellt stark.

Vad ser du fram emot mest?

– Det blir spännande att se hur kroppen reagerar. Samtidigt är det lite läskigt. Det är folk som dör på berget varje säsong. Ingen kan bära ner dig från toppen. Det gäller att veta var gränsen går och vända i rätt tid.

Skrev årets livsstilsbok

Namn: Jonas Parandian. 

Ålder: 42 år. 

Bor: Järla sjö.

Familj: Singel. 

Yrke: Naprapat, föreläsare och äventyrare. Kallar sig Naprapatjonas i sociala medier. Har drygt 240 000 följare på Instagram.

Aktuell: Hans bok ”Stillhet och rörelse” vann nyligen Adlibrispriset för bästa livsstilsbok 2024. Ska från den 9 april till den 31 maj bestiga världens högsta berg: Mount Everest.

Källa: Jonas Parandian.

Jonas tips: Så når du dina mål

Träna hårdare: Spring längre och i en högre intensitet än vad du brukar och öka vikterna när du styrketränar med en till två procent. Kroppen har en enorm förmåga att anpassa sig. Om du inte utmanar den kommer den inte heller att utvecklas.

Vila hårdare: Sov ordentligt, 7,5 till 8,5 timmar per natt och ta gärna en powernap på 20 minuter efter lunchen.

Gör en realistisk plan: Ska du gå till gymmet två eller fyra gånger i veckan? Byt övningar var fjärde vecka. Kör exempelvis fyra veckor med 12-15 repetitioner med lätta vikter, nästa fas 8-10 repetitioner med tyngre vikter och tredje fasen 6-8 repetitioner med ännu tyngre vikter men med lite längre vila mellan seten. Sedan kan du börja om.

Gå in i dig själv: Har du en dröm eller ett mål men hela tiden misslyckas? Försök ärligt undersöka vad det är för rädslor som håller dig tillbaka från att leva det liv du vill leva. Antingen fortsätter du på den här vägen och misslyckas, jagar inte dina drömmar fullt ut. Eller så kör du för den här drömmen.

Källa: Jonas Parandian.

JohanKristensen
08-550 551 17