I stora salen i Axelsbergs aktivitetscenter växer ett vykort fram. Ett levande vykort av ett husbygge. De som bygger är ett tiotal seniorer, med sina egna kroppar. Gavlar, fasader, tak, källare ... Det blir ett byggande med mycket skratt.
– Det är så roligt här och man känner sig så trygg och sedd, säger Hägerstensbon Margareta Ingelman, 86.
Hon har deltagit i Seniorhälsans improvisationsteater i flera år och tycker att det är en höjdpunkt under veckan. Andra har varit med en kortare tid och några är här för första gången.
Oavsett vilket dras de med i den lekfulla stämningen. Alla på sina villkor. Någon säger att han har extra mycket problem med balansen i dag, en annan att hon hör lite dåligt, en tredje att hon känner sig stel.
– Det går bra när jag tränar armar och ben för sig men när jag ska koordinera blir det jobbigt, säger Älvsjöbon Astrid Bergelv, 84.
Astrid Bergelv och kursledaren Jenny Wahlgren under en ordlek som blir mer än uppsluppen.
Märta Lefvert
Utgår från egna kraften
Ändå deltar hon med liv och lust, i övningar som innefattar språklekar, gruppdynamik och rörelse. Som när alla sprider ut sig i salen och bara en i taget får lov att röra på sig. En rörelsekedja uppstår, under stor koncentration och många leenden.
– Det här betyder otroligt mycket för mig. Jag tycker om att röra på mig och är också med på cirkelträning och artrosträning. Jag håller mig aktiv, säger Astrid Bergelv.
I vanliga fall är två kursledare här men den här tisdagsförmiddagen håller Jenny Wahlgren, utbildad inom sång och teater, ensam i improvisationsteatern. Hennes strävan är att locka fram kreativiteten hos deltagarna, som är mellan 65 och uppåt 90 år.
– Vi underhåller inte utan utgår från seniorernas egen kraft, säger hon.
Många av övningarna lockar till skratt. Som här, hos ursledaren Jenny Wahlgren och deltagaren Astrid Bergelv.
Märta Lefvert
Många olika aktiviteter
Improvisationsteatern är en av många aktiviteter som Seniorhälsan vid Hägersten-Älvsjö stadsdelsförvaltning ordnar. I Axelsberg finns allt från kurser i teater, kör och mindfullness till balans, dans och hälsa. På andra håll i stadsdelen finns liknande eller andra aktiviteter.
Man känner sig så trygg och sedd.
– Vi har sociala, kulturella och fysiska aktiviteter på tio olika adresser i Hägersten-Älvsjö. Närhetsprincipen är viktig. Vi vill vara där seniorerna är, när orken kanske inte riktigt finns för att ta sig så långt, säger Maria Nord Berge, chef vid enheten för utveckling och förebyggande arbete inom äldreomsorgen i Hägersten-Älvsjö.
Seniorerna blir fler
I dag bor runt 17 000 personer som är 65 år eller äldre i stadsdelen. Och de blir fler – andelen äldre ökar i samhället och det ställer krav på äldreomsorgen och vården. Inom Seniorhälsan arbetar man hälsofrämjande och förebyggande, med dem som bor i sina vanliga hem, känner sig ensamma och vill ha mer gemenskap.
– Det är jättebra att börja ta del av aktiviteter medan man fortfarande känner sig frisk och någorlunda pigg. Då är tröskeln lägre för att delta även när krämporna har blivit fler och man har blivit ännu äldre, säger Maria Nord Berge.
De riktigt gamla – 85 år och äldre – blir också en allt större grupp. I Stockholms län förväntas den öka från knappt 50 000 till drygt 86 000 personer om tio år. Region Stockholm gav därför nyligen ut rapporten "Hur mår de allra äldsta i Stockholms län?", om 85-plussarnas hälsa och livsvillkor.
Risk för depression
I rapporten konstateras att sjukdomsbördan i gruppen är stor och att många behöver hjälp i vardagen. Den psykiska ohälsan är också större än i andra åldersgrupper, med större risk för ensamhet, depression och med högre självmordstal, bland män.
– Den djupare psykiska ohälsan är det primärvården som måste ta hand om. Det Seniorhälsan kan erbjuda är service som ökar livskvaliteten, som it-kunskap och hjälp för dem med syn- och hörselnedsättning. Att höra bättre och att bli mer digital kan lindra ensamheten, säger Maria Nord Berge.
För Margareta Ingelman och Astrid Bergelv är improvisationsteatern en av veckans höjdpunkter.
Märta Lefvert
Fick nya kontakter
I Axelsbergs aktivitetscenter säger 86-åriga Margareta Ingelman att hon är glad att hon började med improvisationsteater för flera år sedan.
– Jag var nyinflyttad då. Min man hade dött och jag kände ingen här. Genom att gå hit fick jag kontakter. Nu, när jag är ännu äldre, hade jag nog inte börjat, säger hon.
Samarbete med primärvården fångar upp äldre
Ett fördjupat samarbete mellan Seniorhälsan och vårdcentralerna ska nu fånga upp ensamma äldre, runt om i Hägersten-Älvsjö.
Att nå ut till ensamma och isolerade äldre är inte alltid lätt. I höst har Seniorhälsan i Hägersten-Älvsjö därför fördjupat sitt samarbete med primärvården i stadsdelen.
– Vårdcentralerna hittar de här personerna när de kommer dit för att få vård. De erbjuder dem sedan möjlighet att ta kontakt med oss, och komma till våra verksamheter, säger Maria Nord Berge, enhetschef vid enheten för utveckling och förebyggande arbete vid äldreomsorgen.
Statligt bidrag
Samarbetet görs bland annat med hjälp av ett statligt bidrag på 200 000 kronor. Stockholms stad fick strax över nio miljoner kronor, som sedan fördelats mellan stadsdelarna. Pengarna ska gå till sådant som uppsökande arbete, aktiviteter och samtalsgrupper.
– Har man varit ensam länge kan det kännas skamligt och det blir svårare att komma i väg på saker. Det här samarbetet gör att det kan bli lättare att ta steget, säger Maria Nord Berge.
Ensamhet är ett problem som generellt ökar med åldern. Makan eller maken dör, barnen kanske bor långt borta och även vänner avlider. Den sociala samvaron vid aktiviteter kan därför vara lika viktig som aktiviteten i sig, menar Maria Nord Berge.
– Den som går på till exempel qigong pratar med de andra både före, under och efter qigongen. Då händer det mycket rent socialt, säger hon.
Fixartjänst finns
Utöver aktiviteter erbjuder Seniorhälsan också en rad tjänster. I artikeln intill nämns hjälp med hörapparater och it-stöd – som att mejla, skicka sms, ladda ner appar, komma i gång med mobilt bank-id och skajpa.
Det finns också en fixartjänst som innebär hjälp med vardagssysslor som att byta glödlampor och gardiner, halksäkra mattor och bära saker från vind och källare.
– Det är fallförebyggande. Att inte ramla och bli liggande är viktigt, säger Maria Nord Berge
Har man varit ensam länge kan det kännas skamligt.
Lunchträff med skapande i Älvsjö
Onsdagar mellan klockan 12.00 och 14.00 ordnar Seniorhälsan lunchträff med skaparverkstad i Älvsjö centrum (Älvsjö stationsgata 19, ingång på baksidan).
Deltagarna äter en enklare lunch tillsammans och umgås. För dem som vill finns material att pyssla med.
Kostnaden är 50 kronor (kontant eller swish). Den som vill veta mer kan ringa 08-508 23 521 eller 08-508 23 528.
Källa: Seniorhälsan
Seniorhälsan arbetar på olika nivåer för att bryta äldres ensamhet,
Mostphotos