Inne i en lokal i Häggvik gör sig John Birking, 7, klar för ett träningspass. Det är ett av de sex pass i veckan som John tränar brasiliansk Jiu-jitsu. Just nu håller han på att förbereda sig för europeiska mästerskapen för barn.

– Jag har redan vunnit tävlingar där jag mött motståndare från andra länder så jag har mött bra motstånd tidigare, säger han.

John Birking bor i Täby kyrkby och är nyligen hemkommen från Paris där han tog dubbla guldmedaljer i de två grenarna han ställde upp i. Men det är en annan medalj som John värderar högre.

– Den här, säger han och håller upp en guldmedalj från hemmaklubben Gracie Stockholms öppna tävling.

Här är guldmedaljen John är allra gladast över.

Mikael Andersson

Johan Birking och tränaren Redrigo Bruno Lopes Barbosa.

Mikael Andersson

Då tävlade han mot barn som är större. Och det är extra kul att tävla mot klubbkompisarna.

Redan talang

John anses redan som en stor talang inom Jiu-jitsu. Hans tränare, Rodrigo Bruno Lopes Barbosa, ger honom beröm efter att de gjort några övningar ihop.

– Jag trodde inte att han skulle hitta greppen så fort. Det är kul att se att de sitter redan, säger Rodrigo Bruno Lopes Barbosa till Johns pappa Christoffer efter träningen.

Att det skulle bli Jiu-jitsu för John stod klart tidigt. Pappa Christoffer Birking tog med honom på en provträning när han var fyra år och John tyckte att det var roligt och ville fortsätta. Med åren blev det fler och fler pass i veckan.

– Det blir en hel del skjutsa till och från träningarna såklart, säger Christoffer.

Det var även Christoffer som var med John i Paris på tävlingen där han vann sina guldmedaljer.

Johna tränar flera gånger i veckan. För det krävs diciplin.

Mikael Andersson

– Vi gjorde det till en rolig weekend John och jag där vi gick och kollade fotboll på kvällen också, säger han.

EM-fokus

Med gulden i bagaget ställer nu John in siktet mot EM. Det är i mitten av maj så än finns det tid för en hel del förberedelser. Han hoppas att det ska gå lika bra som i Paris.

– Jag tycker tävlingarna är det roligaste, säger John.

Om bara någon vecka ska John tävla på en stor tävling i Nacka. Det kommer kunna ge mer erfarenhet inför kommande internationella tävlingar.

Han hoppas att hålla på länge med Jiu-jitsun.

– Jag vill vinna EM och VM som vuxen. Jag vill bli bäst i världen, säger han.

För att komma långt och nå framgångar krävs disciplin inte bara på träningarna. Skolan, kosten och sömnen måste skötas på rätt sätt.

– Jag sover jättebra. Jag sover ofta i bilen fram och tillbaka till träningarna. Och går och lägger mig tidigt och sover hela natten, säger han.

Har du gjort dig illa någongång?

– Ja, det var ett grepp som någon gjorde på mig och det gjorde ont i armen.

I barntävlingarna är domarna snabba på att avbryta om de ser att någon kan skada sig. Och att det gör ont ibland tillhör sporten och det är inget som avskräcker John.

– Sånt går över, säger han och gör sig redo att byta om efter träningen.

Kalas med kompisar

Det blir såklart mycket träning för John. Men familjen ser till att skapa utrymme för lek också. Nyligen hade han kalas, då fick både kompisar från skolan och jiu-jitsun komma.

Pappa Christoffer tycker också det är viktigt att vara lyhörd. Inte pressa, utan köra på så länge det är kul.

– När de är såhär små är träningarna inte så långa. Som det är nu fortsätter han att träna hemma, säger han och skrattar.